24歲來自美國，大腦學習訓練法改善輕中度脊椎側彎的嚴重腰背酸痛




輕中度腰椎側彎，因多重糾正姿勢的反力組合造成嚴重腰酸，只有鬆開錯誤力，改變動作順序，才能真正解決酸痛問題，並讓軀幹變薄、變細長，以減少肌肉及關節負擔

【側彎度數愈嚴重，會增加身體的疼痛嗎？】

她24歲來自美國，腰椎側彎僅21.5度、胸椎側彎15.5度，屬於輕中度側彎，但卻飽受嚴重的腰酸所苦，影響其站立、行走，甚至連長時間坐著都無法忍受，最終決定暫時中斷學業，專心尋找解決方法。

她曾嘗試多種矯正方式，包括：
  ✔️ 背架治療
  ✔️ 施羅斯（Schroth)脊椎側彎矯正運動
  ✔️ 脊椎螺旋穩定運動（SPS）
  ✔️ 瑜珈與伸展
  ✔️ 健身與重訓

許多側彎度數比她更嚴重的年輕人，在適當休息後酸痛都能緩解，但她的疼痛卻無法消失，甚至越來越嚴重！她是位注重健康且規律運動的人，但每當她做重訓、球類運動，甚至進行Schroth側彎矯正運動，便會誘發酸痛，其酸痛程度達到6分（滿分10分），已經影響她的坐、站及行走等日常生活！

【為什麼矯正運動反而讓疼痛加劇？】

Schroth側彎矯正方法，主張透過強度較高的肌肉訓練與呼吸調整來改善身體的對稱性，讓外觀更平衡。但她的身體外觀看起來已經很對稱，沒有明顯的背部高低不平，按理來說，側彎應該不會直接導致如此顯著的疼痛，那問題到底在哪？其實，每位側彎患者的體內都存在「不對稱的錯誤力」，尤其側彎角度越大，這種不對稱的力量就越明顯。但為什麼側彎角度更大的人，反而沒有這麼明顯的疼痛呢？

💡 關鍵在於—身體的力量組合方式錯誤！

該個案小時候學習芭蕾與民族舞蹈，她的柔軟度比一般人好，但也因此養成了錯誤的姿勢：
  ❌ 骨盆前傾
  ❌ 下肋與腹部向前凸出
  ❌ 軀幹擠壓
  ❌ 習慣外八站姿

她試圖用腹肌、核心、髖關節肌群來「糾正」這些姿勢，甚至刻意挺胸來讓站姿更好看，但這些習慣讓她的身體產生了更多錯綜複雜的力量組合。當她執行高強度側彎矯正運動或其他費力運動時，這些「錯誤的力」被進一步放大，導致疼痛加劇！

✅ 簡單來說：她的疼痛，並不是側彎造成的，而是「錯誤的用力方式」導致的！

如何真正改善疼痛問題？

她前來接受近3週的密集訓練，透過「大腦學習訓練法」，她開始察覺身體的錯誤力，當她利用特定的部位引導動作時：

  ❌如果用錯力，酸痛立即出現
  ⭕️但當她鬆開錯誤的力量，疼痛瞬間消失！

由於她過去的錯誤用力模式，已經形成了下意識的神經連結，所以透過訓練主動放鬆錯誤的用力方式，並改變動作順序，直到打破這些不正確的神經連結，才能真正擺脫疼痛！這也解釋了，為什麼她的側彎角度不算嚴重，矯正起來卻特別困難，因為她體內的力量組合過於複雜！ 一開始，她必須極度專注，確保每個動作不讓錯誤力介入，否則一旦動作順序錯了，疼痛就會再次出現！

【結論：錯誤的矯正方式，比原本的歪斜更傷身！】

這位年經人的經驗告訴我們：
  ❌ 不正確的姿勢矯正方式，可能比原本的歪斜姿勢對身體造成更大的負擔！

如果你也是側彎患者，或者長期飽受疼痛困擾，請記住：
✅ 真正的矯正，不是「糾正外觀」，而是「改變用力模式- 用最少的力量維持姿勢平衡」，這才是改善側彎與疼痛的關鍵！