如何複製他人的脊椎側彎矯正成功經驗？

態度決定一切～本身要有意願改變

矯正脊椎側彎、或防止側彎度數惡化，當事人本身及家長的態度就是決定一切的關鍵，也是決定側彎孩子未來的發展方向。而正向積極的面對脊椎側彎，並接受現在的自己，如何改變成為更好的自己，才是防止側彎度數惡化的第一步。

我們來看看下面四位個案的故事，他們的曲線類型都很類似，連側彎度數也都很接近：

圖1-2 個案一13歲胸腰側彎已達58°；圖2-1 個案二21歲時胸腰側彎49°，上胸側彎31°，圖2-2 個案二接受5個月高強度巴賽隆納側彎矯正運動(BSPTS)，上胸及胸腰側彎分別惡化至38°和51.5°；圖3-1 個案三15歲胸腰側彎54°；圖4-2 個案四15歲胸腰側彎56°，4個個案側彎曲線類型相近，胸腰側彎超過50度

👉個案一為13歲，但側彎度數卻是三個人當中最為嚴重(圖1-2)，家長也很擔心，但因孩子接受治療的態度相當消極，所以很快就中斷治療。

👉個案二22歲，雖然年齡最大，但側彎矯正動機最強。她在小學五年級確診側彎40度，其間並未接受任治療，直到21歲時側彎度數惡化至31.2度及49度(圖2-1)，便接受5個月巴賽隆納側彎矯正運動(BSPTS)治療，22歲她的主要彎度從49度增加到51.5度；但次要彎度惡化更明顯，從31.2度升至38度(圖2-2)，超出預期😭。

她曾拒絕骨科醫師的手術建議，亦無法接受施羅思(Schroth)側彎矯正醫師提議的背架矯正側彎方法。

👉個案三15歲，側彎度數54度(圖3-1)，因為家長及患者本身都很重視脊椎健康，勝於學校的考試成績，所以不論如何至少每週固定一~二次，持續接受一段時間的治療 ，而且該個案回家後，會主動在家中進行自我練習。

👉個案四15歲，側彎度數56度(圖4-2)，在治療上並不積極，經常有一搭沒一搭的治療，只要學校課業、或活動較多時就會請假，無法穩定且持續一段時間接受矯正。

🧠大腦學習訓練法協助改善側彎度數

個案二採用大腦學習訓練法2週密集訓練，主要彎度及次要彎度均獲得改善(圖2-3)，分別由51.5度降到41度，次要彎度從38度降至26.5度。分別改善10.5度與11.5度，期間身高增高幅度介於0.4至1.2公分。🥰

個案二于22歲時採用大腦學習訓練法2週密集訓練，上胸側側彎改善11.5°，胸腰主要彎度改善10.5°

個案三也拒絕穿戴背架，在接受了將近4個月的大腦學習訓練法非密集訓練(圖3-2)，她的主要彎度由54度降到45度，腰椎側彎進步了9度，其實這樣的進展還稱不上是成功，但好的開始就是成功的一半，只要態度先對了，就有機會往成功的道路前進。

個案三接受近4個月的大腦學習訓練法，以每週1~2.次的頻率，改善主要彎度及次要彎度

細節決定成敗～選對脊椎側彎治療方法

為什麼這麼說呢？就算是態度對了卻選擇錯誤的治療方式、或是不適合自己的方法，最終還是會導致失敗。所有嚴重脊椎側彎的共同點，就是每個人的側彎都是由小角度開始，然後隨著時間而持續惡化。

個案一曾經持續接受了三個月，一週一次的整脊、推拿治療，胸椎側彎度數維持穩定，但腰椎側彎度數則是惡化了9度(圖1-2)。

個案一接受整脊、推拿4個半月腰椎側彎惡化9度

個案四自從小學五年級開始發現側彎時大約27度，先穿著夜間型背架、半年後再加入日間型背架，但每天穿著背架的時間少於16小時，另外她也曾接受過3個月的礒谷力學療法及按摩等放鬆治療，不過從2016年到2018年間(圖4-1、4-2)，她的腰椎側彎度數總共惡化了11度。

接受日夜間型背架、鬆筋、礒谷力學療法，側彎在2年惡化了11度

所以選擇正確且適合的治療方式，才是決定側彎矯正成敗的關鍵因素，因為單純的被動治療，像是整脊、推拿、背架並無法真正矯正大角度脊椎側彎；像是個案二曾選擇針對肌肉進行高強度的巴賽隆納側彎矯正運動(BSPTS)，但她的側彎度數仍然惡化【延伸閱讀：大腦學習訓練法與其他側彎矯正運動有何不同？】，其原因在於：

1. 高強度運動的矯正成效僅限於特定姿勢
2.高強度運動無法同時矯正脊椎3度空間的偏移
3.高強度矯正訓練可能強化錯誤施力

習慣成就人生～將矯正的結果融入日常生活當中

另外在進行脊椎側彎矯正時，可能會在開始進行治療一段時間後，側彎度數有所改善，但要長時間維持住矯正後的效果，則是一種長期抗戰。中樞神經需熟悉矯正後的脊椎及身體位置，並在該狀態下建立新的神經路徑，側彎度數才能逐漸穩定。【延伸閱讀：為什麼側彎矯正成效總是難以維持穩定？】

而廣義的成功脊椎側彎矯正定義需包括：側彎度數能否持續獲得改善、或側彎度數能否就此穩定下來不再惡化，不過就統計上的結果顯示，側彎度數要小於30度，在成年過後才比較不會有惡化的風險，這也是個案二及三未來要努力的方向。

當進行脊椎側彎矯正治療，側彎度數獲得了初步的改善後，更重要的是要將這種新的身體位置的感覺讓大腦記住，並重複不斷的讓身體處在這個位置下去使用身體，養成習慣，這樣才能確保側彎度數能真正穩定下來。

而使用身體的習慣及重力就是脊椎側彎的2個最大敵人，重力無法被改變，唯一能完全改變脊椎側彎的最佳武器，就是改變自己使用身體的習慣，否則不斷的落入舊有的動作模式，側彎度數會在不知不覺中持續惡化。

每個側彎患者都是不同的個體，很難一語道破如何複製他人成功的脊椎側彎矯正經驗，最重要的是要保持正向積極的態度，改變自己並養成習慣，不要讓脊椎側彎限制了自己的人生。

結論

什麼才是真正成功的脊椎側彎矯正，大部份的人看到一張姿勢變對稱的照片、或度數被改善的X光片，就像看到熱戀中的情人一樣，可能內心會激動不已，但很少有人會為側彎當事人或家長做更深入的分析，當我們回歸到現實生活當中，這些矯正後的成效有多少能保留下來？

如果是透過背架的強力推擠所產生的效果，那麼可以推論在離開背架的時間愈久，所得到的矯正效果會立刻被打回原型。若是利用運動練習的方式達到的成果，還要確認是否要一直勉強自己不斷的出力才能維持住這樣的效果，如果答案是肯定的，那這樣的矯正成效可能也要打折扣，因為脊椎側彎矯正是一場人生的馬拉松，需陪伴側彎當事人走完一生，沒有人能夠無時無刻一直勉強自己出力，若是每天都在過度用力的情況下使用身體，未來將出現更多的疼痛問題。

從長遠來看，真正成功的脊椎側彎矯正治療，就像經營成功的婚姻一樣，不是靠過度推擠、或強迫的方式得來的，而是要教導大腦學習和自己的身體溝通，鬆開造成脊椎側彎的力，並協調控制不同的身體部位，都能以最輕鬆的方式維持在正確的位置，在這個基礎上去進行執行日常生活及使用身體，或是進行休閒娛樂及運動，才能確保側彎當事人能一輩子遠離側彎的危害。

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