運動為何治不好脊椎側彎？破解常見迷思，掌握正確改善之道

運動無效？側彎患者的常見困惑

「我已經堅持游泳一年了，為什麼側彎還是沒有改善？」「瑜伽練了那麼久，度數反而增加了......」這樣的困惑，在脊椎側彎患者中非常普遍。明明付出了那麼多努力，卻收效甚微，甚至適得其反。這到底是為什麼？

運動改善脊椎側彎的迷思

要回答這個問題，我們需要重新思考：運動是否真的能解決側彎問題？
通過臨床觀察發現，側彎患者在進行日常活動時，他們的肌肉張力與正常人明顯不同。比如，胸彎患者的右手臂會比左手臂感覺更沈重，他們會不自覺地「順著」側彎的方向行動。這意味著，問題的本質不是缺乏運動，而是動作控制方式的錯誤。

傳統側彎矯正運動的局限性

傳統觀點認為，脊椎側彎是單純的肌肉骨骼問題，只要通過運動增強背部肌肉力量就能改善。但這種理解過於簡單化了。

【延伸閱讀：大腦學習訓練法與其他側彎矯正運動有什麼不同？】

大腦學習訓練法(BLTM)的新視角

大腦學習訓練法提出了新的視角：脊椎側彎實際上是一個動作控制問題。就像開車時方向盤歪了，問題不是司機力量不夠，而是方向盤的位置需要先調整正確。研究表明，脊椎側彎的惡化與中樞感覺運動整合異常密切相關。側彎患者的大腦在控制身體時，會採用錯誤的動作順序和肌肉用力模式。這就解釋了為什麼單純的運動可能無效：因為患者在用錯誤的方式運動。

大腦學習訓練法的核心

大腦學習訓練法正是基於這一認知，通過：

• 糾正錯誤的身體感覺
• 重建正確的動作控制順序
• 讓大腦記憶新的動作模式

從而從根本上改善脊椎側彎。

結論：選擇比努力更重要

這讓我們不禁思考：在很多時候，努力的方向比努力本身更重要。就像航海一樣，如果方向錯了，風帆再滿也到達不了目的地。對於脊椎側彎患者來說，找到正確的治療方法，往往比盲目增加運動量更重要。

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